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初学者跑步装备准备指南
日期:2019年6月29日 浏览[]

最具技术性和最重要的购买将是你的跑鞋,这篇文章的目的是建议你在开始时知道跑步装备需要哪些东西,这样你就能最大限度地发挥你的舒适和潜力。如果你想更认真地对待跑步,以下是你需要的基本装备。

跑步袜子:好的跑步袜的重要性怎么强调都不为过,你的脚会感谢你的。买一些像样的无缝的跑步袜,它们可以吸干脚部的水分和汗水,这些可以大大减少摩擦和防止水泡。在某些地方找一些有更多衬垫的袜子来帮助鞋子缓冲,有些袜子是专门为左右方向设计的,所以要注意这些袜子,并把它们穿在正确的脚上。

跑步短裤:跑步短裤应该舒适、轻便,并且在训练时能够吸汗。大多数跑步短裤都有衬里,所以你不需要穿其他任何东西。先试穿一下,因为如果尺寸不合适,有些内胆可能会有点紧绷和摩擦。大多数短裤都有松紧带,但是多花点钱买一根绳子也是值得的,这样你就可以根据自己的要求来搭配短裤了。只穿弹性短裤的人经常会稍微下摆,尤其是在潮湿的情况下。你的短裤不应该太紧以至于切断了腰部的血液循环,也不应该太松以至于随时都在翻动。最好买一些有拉链的小口袋的短裤,在那里你可以安全地存放钥匙,甚至是应急现金。

跑步紧身衣:天气变冷时,建议穿紧身衣以保持双腿温暖,从而减少受伤的几率。跑步紧身衣可以定制,以更有效地拥抱腿,并阻止风和雨穿透到腿本身。这有助于减少冷肌肉的伤害,也意味着即使天气远非理想,您也可以享受更多的跑步。紧身裤应贴合舒适,在您购买之前试穿它们非常重要,因为许多制造商都有不同的剪裁以适应不同类型的跑步者。一般来说,衣服越贴合它们就越舒适,夏天保持凉爽,冬天保持温暖。

跑步上衣:短袖和长袖上衣已大大改善,因此选择在普通棉质上衣中运行会很不明智,因为它会迅速吸收汗水或雨水。宽松的棉质衣服可以在手臂下擦伤并摩擦乳头。当你正在加热或跑步后,你可以穿任何棉质衣服,但不要在它们中跑。中高端性能最重要的是通常吸汗,以保持凉爽,并允许更多的空气流通织物。它们感觉非常轻,但具有保持温暖或凉爽的特性,具体取决于条件。

跑步的上衣应该相当紧凑,但不一定是拥抱,同样当你跑进去时它们不应该翻动。这是一个很好的平衡,你应该瞄准适合和轻微的宽松。有了长袖运动衫,你应该瞄准那些带袖口袖子的人,让它们留在你的手腕上。如果没有袖口,那么袖子经常会在你跑步时骑上你的手臂,这既烦人又冷。


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